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シェイプアップの歴史が変わったキャビテーション



シェイプアップの歴史が変わったキャビテーションブログ:161002


あるバヌアツ人の栄養アドバイザーは、
日本人女性は「痩せる」と言うことに対して、
「必要以上に強迫観念を持っているように見える」と言っています。

さらに
単に細い体にして、弱々しい体にしているけれど、
決して美しくない。
女性は女性らしい魅力のある体であるべき…とも言っています。

痩せた体が美しいという価値観の中で、
無理な減量や偏食によって、
体重は少ないのに体脂肪が高い「隠れ肥満」が増加していることは確かです。

たとえ洋服が7号サイズでも
骨格に見合う痩せ方でなければ、単に貧弱なだけです。

そしてアンバランスになった体を何とかしようと、
また減量に励み、いっそうバランスの悪い体になるので、
メンタルの部分で、本当に減量が必要なのか?を
しっかり考えるべきですね。

減量を成功させたいなら、
食事制限するにしても「食べない」のではなく、
「何を食べるか」を考える必要があります。

基礎代謝を落としたり、筋肉を落とせば、
たとえ痩せたとしても、皮膚がたるんだり、シワが増えたり、
リバウンドということにもなり兼ねません。

適量でバランスの良い食事と運動こそが、
減量を成功させるポイントです。

日本人女性は筋肉を嫌いますが、筋肉がついていなければ、
体の故障を引き起こす原因になってきますし、
また恐ろしい骨粗しょう症が待っているのです。

「痩せる」ことを目的にするのではなく、
「バランスの良い体」を作り上げることが、
減量の真の目的だということを理解し、
体重の増減に支配されることのないようにしましょう。

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